今年も夏に間に合いませんでした

チョー久しぶりのブログです。昨日は2週間ぶりにスポーツクラブへ。このところメッチャ忙しかったのでホント久しぶりのスポクラでした。我がスポクラでは初めてのBTSイベントがあった。うちのスポクラは『なんちゃってコナミ』なのに、イベントまでやってくれるなんて・・・感謝感激です。イベント内容は、まだ我がスポクラでは導入前のボディアタックとボディステップの特別レッスンと、90分枠のボディコンバットマラソンでした。しかし、2週間ぶりの私にとって90分間全14曲はきつかった～もう倒れそうでした。

今日はそういうことで、フィットネス関連の話題です。まずは、日本肥満学会肥満症診断基準検討委員会が出した肥満度BMI（Body Mass Index）を用いて自己判定してみましょう。 BMIは『体重kg／（身長m)^２』で算出します。BMIが18.5未満なら低体重（やせ）、18.5以上25未満なら普通体重（正常）、25以上なら肥満なんだそうだ。ちなみに私・・・いつのまにやらギリギリ肥満の仲間入りしてた（泣）

左のグラフは厚生労働省が今年4月に出した国民健康･栄養調査結果より、年代ごとのやせ、普通、肥満の割合を出したものである。私の属する40代は肥満が34.4％、全年代を通じて一番多い。30代以上は3割以上が肥満なんですね。こりゃ痩せなきゃみっともないネ。逆にやせ（過ぎ）は女性の20代が一番多い。また、同じ40代でも女性の肥満は2割を切っている。女性の皆さんはスマートなんだね。

右のデータも興味深い。これは肥満者の割合を過去5年毎を推移にして比較したものである。男性の肥満は年々増加傾向にあるが、女性は全年代とも確実に減少傾向にあることがわかる。女性の皆さんは努力してるんですよねぇ。

更に、BMIが25以上で、男性のウエスト85㎝以上、女性のウエスト90㎝以上だったら『上半身肥満の疑い』なんだそうだ。そして、腹部CT法による内臓脂肪面積100cm^２ 以上の人は『内臓脂肪型肥満』と診断されるんだそうだ。ヤバイな。

また、厚生労働省では運動の習慣についても訊いている。運動習慣（1回30分以上の運動を週2回以上実施して、1年以上継続）のある者の割合は男女とも60歳代が最も高く、次いで70代。4割って、皆何しているんだ～？ゲートボールもそんなに沢山は居ないはず。わからん。

それにして男性の40代って一番運動をしてないな。私もこの1年スポクラ行ってなかったから、運動習慣はないことに属する。でも、今年の4月からスポクラ復帰して『夏までには水着が着れる様に痩せよう！』と思ってたのに。。。1週間に1回のペースではなかなかダイエットには繋がらず、逆に帰宅してからのビールが美味しいだけ(^^ゞ　痩せたいのだが、毎日飯がうまい。