私の元気の源

　こんばんは。今夜は自宅からの更新です。日曜日は３ヵ月ぶりにボディコンバット60分、そして今夜は1ヶ月ぶりのボディジャムでした。しかも、今夜のジャムはスペシャルレッスンで1時間20分も踊りました。もうこの歳で、しかもこんなにブランクを空けての長時間レッスンはさすがに老体に効き過ぎます(>_<)

　最近、色んな方がこのブログをご覧になっているようで、『ボディコンバットって何ですか？』『ジャムって何ですか？』と尋ねられます。今夜はそんな質問にお答えして・・・

　『ボディジャム』はハウスや、HIPHOPや、ラテン、懐かしいディスコ、更には今流行りのポッピンやロッキンまで、色んなダンス要素を取り入れたフィットネスレッスンです。使用される音楽も懐かしいディスコナンバーから今の洋楽まで幅広く使用されて、めっちゃ楽しいレッスンです。目的がカーディオ（心肺機能向上）ワークアウトですから、60分間約12曲踊り続けますので、結構キツイです。レッスン模様はこんな（http://www.lesmills.com/global/en/members/bodyjam/about-bodyjam.aspx）感じです。

　『ボディコンバット』は、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動きを取り入れた総合的格闘技系のエアロビクスってとこでしょうか。こちら（http://www.rs-soken.com/bodycombat18%2004.htm）は私がコンバットにハマッてた4年ぐらい前に、自分で作った『ボディコンバットを解説する』サイトです。もちろん、この動画内でやっているのは私本人です(^^ゞ

　こちらも60分間10曲の音楽に合わせて、パンチや蹴りを繰り出していきますので、結構キツイです。通常、これと言った運動をやっていないうちの会社の元バレーボーラー（当時45歳）を連れて行ったら、2曲目で青い顔になり、もう吐きそうでした。実は私がコンバットを始めたのはちょうど6年前、43歳の時でした。何十年も運動らしい運動をやっていないまま、初めてレッスンに出た時は私も倒れそうでしたよ。しかし、やっぱり『継続は力なり』ですね。そうそう！タバコ辞めたのもレッスンの60分間しっかりやれるようにという想いからでした。(*^_^*)

　指導先の企業や講演先の方によく言われます。『50歳にもなって、よくまぁあんなにエネルギッシュな講義を朝から晩まで何時間でもよくできますねぇ。先生はホント元気やわ。』はい、私もそう思います（笑）　このコンバットやジャムの60分レッスンに出るのが私の元気の源だと思います。でも今夜は80分レッスンで酷使した老体を引きずって家路に付きながら、少々忙しくても時間を作ってでもして、もっとレッスンに出ないといけないなぁ～とつくづく感じました。