最近、外でご飯食べる時は価格見ないでメニュー決めてます

今夜も出張先につき、ジョギングしないし、ジムにも行けない…つまり、カロリーを消費することがない。コレが逆にプレッシャーとなって、思いっきり食事が摂れませーん！　今夜の晩飯も価格ではなく、カロリーをしっかり見比べながら恐る恐る食事してました（笑）

本日の運動量
※今日の歩数…5,167歩
※腹筋…30回×2セット
※側筋…左右 各30回
※腕立て伏せ…30回×2セット
※ジョギング…走っていませーーん(-_-;)

本日の薬物投与（笑）
●DHC カルニチン　３錠×１回
●小林製薬　ナイシトール　４錠×３回
●花王　ヘルシア　350ml×２本

　ちなみに、今夜頂いた晩飯は…シーザーサラダ186Kcal と、チキンジャポネステーキ352Kcal（ご飯セットなしの単品）で、合計538Kcal。相変わらず頑張っているオレ…（＾ｕ＾）