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2011年9月18日 (日曜日)

今夜から側筋 左右各30回も加えるようにしました

 今日はボディコンバットレッスンの無い日なので、23時からしっかり深夜のジョギング。帰宅したら、すぐさま、腹筋&腕立て。お腹周りを早くどうにかしたいので、今夜から側筋 左右各30回も加えるようにした。でも夜、今日の仕事先で購入した「おはぎ」と「ドブ漬け唐揚げ」の美味しさに誘われて食べ過ぎてしまった。

本日の運動量
※今日の歩数…8,865歩
※腹筋…30回×2セット
※側筋…左右 各30回
※腕立て伏せ…30回×2セット
※ジョギング…3km

本日の薬物投与(笑)
●DHC カルニチン 3錠×2回
●小林製薬 ナイシトール 4錠×3回
●花王 ヘルシア 350ml×2本

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