こんな時間にこんな食事をすれば太るのは当然だよ～

今朝は出張先のホテルから。昨夜（23日）は夜8時半までセミナー喋った後、沢山のご馳走してもらった。お酒もビール、焼酎、ワインと色々頂いた。こんな時間にこんな食事をすれば太るのは当然だよ～と、皆で大笑い。そう言えば、夜の部のセミナー直前にも立派なお寿司を頂いたんだぁ～。昨夜は腹筋50回だけで撃沈。

本日の運動量
※今日の歩数…5,100歩
※腹筋…５０回×１セット
※側筋…０回
※腕立て伏せ…０回
※ジョギング…今日は走ってなーーい…(-_-;)

本日の薬物投与（笑）
●DHC カルニチン　３錠×１回
●小林製薬　ナイシトール　４錠×３回
●花王　ヘルシア　350ml×２本

●夜の部セミナー直前に頂いた立派なお寿司

●昨夜も美味しいお料理を沢山ご馳走になっちゃいました。